ウエイトトレーニング

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【陸上×ウエイト】クリーンで手に入れることのできる効果は?

こんにちは!今回は陸上競技とクリーンの関係性について解説します。クリーンとは一瞬で爆発的なパワーを出すウエイトトレーニングの一種です。 このクリーンが陸上競技にどのように影響しているのでしょうか。ここではクリーンによって得られる効果、クリー...
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【陸上×ウエイト】ベンチプレスの正しいフォームと効果

こんにちは!今回はベンチプレスについてです。ベンチプレスをやったことのない初心者も分かりやすく理解できます。また陸上とベンチプレスの関係についても説明します。 ベンチプレスは上半身の筋肉を鍛えるだけだから陸上競技にはあまり関係ないんじゃない...