短距離、ハードル

こんにちは！今回は坂ダッシュ（上り坂）の目的と効果について解説しようと思います。坂ダッシュはとても有名なトレーニングで陸上選手なら一度なら行ったことがある練習でしょう。しかし坂道ダッシュで具体的にどんな効果があるのか知っていますか？ 今回は...