ウエイトトレーニング 【陸上×ウエイト】クリーンで手に入れることのできる効果は？
こんにちは！今回は陸上競技とクリーンの関係性について解説します。クリーンとは一瞬で爆発的なパワーを出すウエイトトレーニングの一種です。 このクリーンが陸上競技にどのように影響しているのでしょうか。ここではクリーンによって得られる効果、クリー...
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ストレッチ 短距離、ハードル選手に勧める！柔軟性を高めるストレッチ
こんにちは！今回は陸上競技の短距離、ハードル選手におすすめするストレッチについて紹介します。ストレッチはケガの予防の他に柔軟性を高めることなどの良いことがあることはご存じでしょう。しかし具体的にどのようなことをするべきか知っていますか？また...
食生活 【陸上と食事】アスリートに向ける食事のススメ
こんにちは！今回は陸上競技選手をはじめとするアスリートへ向けて食事についての知見を授けたいと思いマッスル。マッスル、そう短距離や跳躍をしている陸上競技選手は様々な技術が必要ですがその技術を育む土台として筋肉が必要です。それでは筋肉をつけるに...
未分類 【陸上×坂】陸上競技選手が取り組むべき坂ダッシュ
こんにちは！今回は坂ダッシュ（上り坂）の目的と効果について解説しようと思います。坂ダッシュはとても有名なトレーニングで陸上選手なら一度なら行ったことがある練習でしょう。しかし坂道ダッシュで具体的にどんな効果があるのか知っていますか？ 今回は...
自重トレーニング 陸上選手に腹筋は必要？効果的な腹筋トレーニング
こんにちは！今回は腹筋のトレーニングについてです。効率的な腹筋のトレーニング、そして陸上競技と腹筋の関係について説明していきます。 いやいや、陸上競技は上半身より下半身を鍛えたほうがいいでしょ！ と思う人も多いと思います。この記事ではこの疑...
ウエイトトレーニング 【陸上×ウエイト】ベンチプレスの正しいフォームと効果
こんにちは！今回はベンチプレスについてです。ベンチプレスをやったことのない初心者も分かりやすく理解できます。また陸上とベンチプレスの関係についても説明します。 ベンチプレスは上半身の筋肉を鍛えるだけだから陸上競技にはあまり関係ないんじゃない...
その他 初投稿
現役大学生で現在も陸上をしています！日々のトレーニングや競技に取り組むなかで筋トレや健康に関する知識が深まったので一人でも多くの人にこの経験やノウハウを発信していきます。大学生だからこそできる視点からわかりやすい情報を発信していくのでぜひ参...